Наше настроение — это химия. Практика мягкой, осознанной йоги — это ключ к балансу «гормонов счастья»
- Снижает уровень кортизола (гормон стресса).
- Стимулирует выработку окситоцина («гормон любви и спокойствия»), который особенно важен для женского здоровья.
- Способствует выделению эндорфинов и серотонина, дарящих ощущение радости и удовлетворения.
Ваше тело помнит, каким оно было сильным и гармоничным. Мы поможем ему вспомнить.
Приглашаем вас на путь мягкого, грамотного и эффективного восстановления.
Начните с заботы о себе — чтобы с легкостью и радостью дарить любовь своей семье.
Дорогие мамы, важно знать: послеродовое восстановление актуально не только в первые месяцы, но и через 2 года, и даже через 5 и 10 лет после родов! Ваше тело прошло через трансформацию и заслуживает правильной, бережной помощи.
Ваши главные цели и результаты:
1. Здоровая спина и правильная осанка. Избавимся от болей, укрепим мышечный корсет, выстроим красивое, естественное положение тела.
2. Упругий и плоский живот. Научимся безопасно работать с мышцами пресса и кора, учитывая особенности послеродового периода (в том числе при диастазе).
3. Стройная, подтянутая фигура. Вернем тонус ключевым мышечным группам, улучшим обмен веществ и лимфоток.
4. Сильное тазовое дно. Решим такие интимные проблемы, как опущение органов
и недержание, вернем тонус и контроль.
5. Внутренняя гармония и энергия. Снизим уровень стресса, подарим телу гормоны радости и научимся восстанавливать ресурс.
Что входит в программу занятий?
Мы используем комплексный подход, сочетающий мягкую силу и осознанность:
Ваши главные цели и результаты:
1. Здоровая спина и правильная осанка. Избавимся от болей, укрепим мышечный корсет, выстроим красивое, естественное положение тела.
2. Упругий и плоский живот. Научимся безопасно работать с мышцами пресса и кора, учитывая особенности послеродового периода (в том числе при диастазе).
3. Стройная, подтянутая фигура. Вернем тонус ключевым мышечным группам, улучшим обмен веществ и лимфоток.
4. Сильное тазовое дно. Решим такие интимные проблемы, как опущение органов
и недержание, вернем тонус и контроль.
5. Внутренняя гармония и энергия. Снизим уровень стресса, подарим телу гормоны радости и научимся восстанавливать ресурс.
Что входит в программу занятий?
Мы используем комплексный подход, сочетающий мягкую силу и осознанность:
Глубокое восстановление — каждое занятие завершается шавасаной (позой полного расслабления) с визуализацией для закрепления эффекта и психического отдыха.
Углубленные знания — на занятиях разберем темы женского здоровья, гормонального баланса и естественного сохранения молодости.
Дыхание — источник здоровья — освоим «волшебные» пранаямы для управления энергией, снижения стресса и тонуса внутренних органов.
Гибкость и сила — работа над подвижностью тазобедренных суставов и мягкая растяжка для снятия напряжения.
Базовый фундамент — специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна и глубокого кора — основа безопасного восстановления.
Безопасная работа с телом — изучим, как правильно работать с прессом при опущениях и диастазе. Укрепим ягодицы и мышцы спины.
Эти занятия созданы специально для вас, если вы замечаете у себя:
Йога для женского здоровья
и послеродового восстановления:
верните силу, легкость и уверенность
Диастаз (расхождение прямых мышц живота).
Нарушения осанки: сутулость, «холка» в области шеи.
Слабость мышц тазового дна (ощущение опущения, недержание мочи при кашле
или смехе).
Ощущение «выпирающего» живота, вздутие.
Боли в спине и дискомфорт в пояснице.
При покупке абонемента
в день пробного занятия
- скидка 10%
