Семинары на темы:

«Здоровая спина»
«Энергия женского таза»
«Йога для беременных» 
«Послеродовое восстановление»

Продолжительность 4 часа
По субботам с 14:00 до 18:00

Стоимость: индивидуальный формат 7000₽, групповой формат 3500₽ 
Выдается сертификат о прохождении курса.

Обучение для преподавателей

«Послеродовое восстановление»

Этот семинар — ответ на самый частый запрос женщин, приходящих на йогу после родов: «Почему болит спина и выпирает живот,
хотя я качаю пресс?". Мы даем вам не просто асаны, а четкую диагностическую и методическую систему для работы с диастазом, опущением и другими последствиями беременности.

Цель: 
Научить преподавателей йоги и фитнеса  самостоятельно проводить базовую диагностику, понимать ее результаты и выстраивать на их основе безопасные и эффективные персональные программы для женского здоровья и послеродового восстановления.

Программа:

Модуль 1: Диагностика — видеть, чтобы понимать (Практический блок)
Техника пальпации: учимся  на практике определять диастаз и его степень (1, 2, 3). Отработка в парах.
Опущение органов малого таза: теория степеней, безопасные методы тестирования (опрос, функциональные тесты),
которые может проводить инструктор.
Ключевой навык: учимся понимать, правильно ли ученик выполняет преактивацию поперечной мышцы живота и мышц тазового дна. Практика визуального и тактильного контроля.

Модуль 2: Алгоритмы построения практики (Методический блок)
На основе диагностики выстраиваем логику работы:

Алгоритм № 1: Работа при диастазе. От простого к сложному: дыхание -> изометрическое включение поперечной мышцы -> интеграция
в базовые асаны. Предлагаем различные программы восстановления в зависимости от степени.
Алгоритм № 2: Работа при опущении (с диастазом или без). Приоритет — тазовое дно и глубокий кор. Как правильно работать
с прессом при опущениях, избегая опасных нагрузок.
Алгоритм № 3: Восстановление осанки и силуэта. Связь диастаза/опущения с болями в спине и «холкой».  
Укрепляем ягодицы и работаем с кором для разгрузки поясницы.

Модуль 3: Инструментарий преподавателя (Практико-теоретический блок)
Готовые решения для ваших классов:
Биомеханика женского здоровья: сила и гибкость тазобедренных суставов без вреда для тазового дна.
Дыхание как основа: волшебные практики дыхания
Работа с телом: безопасная растяжка для снятия гипертонуса, работа с фасциями.

Модуль 4: Интеграция знаний (Стратегический блок)
Как говорить с ученицами на темы: женское здоровье, гормональный баланс, продление молодости— экологично и профессионально.
Сборка тематических классов и курсов: от «Восстановление после родов» до «Йога для гормонального здоровья».
Юридические и этические аспекты: границы компетенции инструктора, когда направлять к врачу.